【教師の悩み】ピンチ！先生の声が出ないときの対処法【なんでも楽しむ😁】

こんにちは、junjunです。

ここ数年、のどを痛めることが全くなくなりました。

目次

●声が出なくなる原因は？

●解決方法

　①出なくなる前

　②出なくなった後

●オススメグッズ

声が出なくなる原因は？

いかがでしたか？「Yes」がいくつありましたか？

もしも上のチェックリストに、一つでも「Yes」があれば、

かなりの確率で喉を痛め、声が出にくくなる可能性が高いと思われます。

あっ、すみません。

あくまでも私の体験と、周囲の同僚たちの声からです😅

医学的に証明されているものではありませんので、予めご了承くださいね。

一つ一つ解説します。

✅扁桃腺が子どもの頃からよく腫れる。

大人になって体力、抵抗力が高まったとはいえ、

おそらく子どもの頃に扁桃腺が腫れ易ければ、

今でも腫れやすい傾向にあるのではないでしょうか？

扁桃腺が腫れるのは、

「～空気中のウイルスや細菌が病原体となって炎症を起こす～」

ことが原因で、

その病原菌が増えるのは、

「～風邪や疲労、ストレスによる免疫力低下、のどの乾燥や急激な気温の変化など～」

によるものだそうです。（参考　コトバンクより）

なるほど・・・！！

教室の暖房がエアコンになり、吹き出し口が黒板の方へ向いている我が市内のエアコンからは、まさに乾燥した空気が出続けています。

霧吹きでカーテンを濡らしたり、

加湿器を設置したりして乾燥を防いでいますが、

常にエアコンの方に向かって口を開け続けている教員の扁桃腺には、

病原菌が増える条件がそろっている、ということになりますね😅

✅授業をする時、黒板の前だけで話している事が多い。

構造上、エアコンと黒板が向かい合っている以上、

黒板を背にして授業をする教師は、エアコンと向かい合わざるを得ません。

これをきっかけに、教室内を動き回りましょう。

もしも校内の隅っこに、移動式のホワイトボードが眠っていたら、

教室に持ち込んで、安全が確保できる場所に置いてしまい、

そこで授業をしてみるのも気分が変わって一挙両得です。

できればそのホワイトボードを、子どもたちにも開放すれば、

面白いアイデアが誕生するかもしれません。

✅普段あまり水分をとらない。

エアコン暖房で、教室が相当な乾燥状態になっていることがわかりました。

教師ののどは乾いている・・・ハズです。

それに気づかないくらい、子どもたちと向き合っています。

その頃・・・教師ののどの奥では、ウイルスたちが活発に動き始めているかもしれません。

のどを潤すために水分を補給しましょう！

最近は熱中症対策で水筒持参の子どもたちが増えました。

冬場はNGの学校もあるようですが、

乾燥の激しい冬場だからこそ、こまめにサッと飲める水筒が必要なのでは？？？

学校で、ホンノリあたたかい飲み物を飲んだっていいですよね🤗

子どももオトナも・・・。

✅腹式呼吸のやり方を知らない。

声を出す時、「お腹から出しましょう」とよく言いますよね。

私もそうだったのですが、教室で子どもたちと関わっていると、

つい呼吸が浅くなっているということはありませんか？

放課後になってひと息ついた時に、

数時間ぶりに深く呼吸していたことが過去によくありました。

そんな状態だと声も、お腹どころか胸、または喉だけで出しているのかもしれません。

知らず知らずに喉を痛めているのですね。

✅クラスの子どもたちの声が大きい。

子どもたちの声が大きいことは「元気な証拠」ですが、

のべつ幕なし大きな声というのでは、

もしかすると解決すべき問題があるのかもしれません。

その原因の一つに、「先生の声が大きい」が考えられます。

すると、相乗効果で子どもの声もさらに大きくなっていきます。

テレビのボリュームが大きいと、だんだんそれに慣れていって、

さらに大きくなるのと同じですね。

オススメグッズなど

●マリエン薬局メディカルハーブドロップ

https://www.marienremedy.com/item/drop/cough.html

コンビニなどで販売しているのど飴でも、

十分に効果があるものもありますが、

こちらのドロップは、天然成分100%で、

砂糖、人工甘味料、添加物を一切使用していないので安心です。

これは友人から教えてもらったものです。

友人からはじめてこのドロップをもらって口に入れた時は、

「ウゲ～～～～～」と体験したことのない味に驚きましたが、

慣れればなんてことはなく、今では「あれ？」とのどの違和感を感じた時に、

2、3個一度に口の中に放り込むこともできます。

悪化の前に口に入れさえすれば、数回で違和感はおさまります。

ポイントは「あれ？」と感じた時に対処することです。

●ピッタマスク（PITTA MASK）

はじめてこのマスクをしている方を見かけた時、

これまでのマスクと形状が違っていて、違和感を感じました。

「口先がとがっていて、カラスみたいで怖いなぁ・・・」

私にとって違和感は、新しい世界の入り口です。

ある時、気まぐれで買ってみることにしました。

確かに、それを身につけている自分の姿を鏡で見ると、

これまた違和感ありまくり！なのですが、

12月現在、この冬2度目のリピート買いをするまでになっています。

理由は2つ。

これに尽きます。

私は寝ている時に、口をポッカリ開けてしまうタイミングがあるらしく、

冬場はそれが原因でのどを痛めてしまうことがあります。

それを防ぐためにはマスクが必要なのですが、

一晩中マスクをつけていると、どうしても耳の後ろ側が痛くなってしまいます。

そこで「ピッタマスク」の登場です。

素材が「ポリウレタン」で作られているのでとても柔らかく、

全く痛くなりません。

しかも繰り返し洗って使えるので、清潔さを保って毎晩使うことができます。

夏場は暑くてマスクをつけて寝ることは難しい・・・

だから「低刺激巻ばんそうこう」を口元にはって寝ています😁

まとめ

2学期末、同僚の英語の先生の声がまったく出なくなってしまいました。

英語の授業も、明るい雰囲気で進めていくので、どうしても声のトーンは高めに、声もハリ気味で行います。

担任同様、エアコンの乾燥した空気にダイレクトにあたる場所で授業を行うので、

のどを痛めてしまうのも当然です。

朝、出勤すると不安そうな表情で、懸命に事情を説明してくださります。

それに対して・・・

と伝えました。

他学年はどうなったのかはわかりませんが、

うちのクラスでは一度も声をハルことなく、授業が成立しました。

子どもたちは非日常が大好きです。

先生にとってはネガティブなできごとも、やり方次第で楽しいアトラクションに変わります。

おまけに先生を助けてあげられて感謝もされる。

ラッキーなできごとです。

進んでのどを痛めることはないけれど、

もしもの緊急事態に試してみるのはいかがでしょうか。